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牧：牧人、牧民 念：自心种种念头 人：自己 经验丰富的牧人或牧民，只要少数人就可以在辽阔的草原悠闲地放牧。 把自己喻为牧人，而牛、羊、马等牲畜就是内心的种种心念。 时时观照种种心，有过改之，无则勉之。 期许自己能像牧人般善巧驾驭内心如牛、羊、马般的心念，在那辽阔无边的心际草原中放牧。 此为牧、念、人。 牧念人