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三月十五日（星期天），马来西亚佛学会槟城分会举办了一场三小时的讲座和身心灵音乐分享。讲座由王志坚老师主讲，名为“情绪管理-幸福人生的必修功课”。王志坚老师以情绪如何影响人生、如何破坏幸福、如何影响生命、该如何有效地管理好每一种情绪、如何拥有更有素质的美好人生等课题，与大家分享。 王志坚讲师针对情绪如何影响人生结果、如何破坏幸福、如何影响生命、如何有效管理好情绪、如何拥有更有素质的美好幸福人生等课题，一一与大家分享。 讲座开始时，王志坚讲师说，每个人都会选择自己想听的、想看的或想感觉的来吸收，不管怎麽样选择，聆听却是重要而必须掌握好的一环。 他首先对现场的听众抛出了第一个问题：幸福的定义是什麽？ 一般人认为也许有了财富、车子、事业、感情、成为万人迷、能走能跑身体健康就等于是拥有幸福，其实不然。幸福不应该只是限于外在的物质或名利追求，更重要的是还包括了内在的快乐和心灵的富足，因此要获得幸福快乐的人生，认识并管理自己的情绪尤为关键。 他进一步解释，情绪的重要在于，它可能会对我们的身心健康及生活品质产生直接影响。为了让大家看到情绪的影响力，王志坚讲师透由文字举例，如大动肝火、七窍生烟、怒髮冲冠、肝肠寸断、伤心、紧张到胃抽筋等词句，告诉大家情绪对身心健康及生活品质所带来的直接影响。 然而，面对着不同的情绪，我们每个人都有自己的选择，讲师举例了贴切生活的例子，让在场的听众能贯穿去思考自己的惯常模式。 “幸福人生受我们的外在行为（做法）、内在思维（想法）和内在状态（情绪）所影响。这三者之间对我们所追求的人生结果有一定的影响，而我们的做法、想法和情绪之间，也都会互相产生影响作用，比如想法会影响做法；做法影响情绪，情绪也受想法影响。” 他补充，要了解情绪的重要，首先要先知道人类意识的运作功能。 “一般而言，我们的意识具有扭曲（Distortion）、删除（Deletion）和一概而论（Generalization）三种运作模式。对于别人的言行举止，或是生活上的种种状况，这三个功能都随时产生着影响作用。” 王志坚讲师幽默风趣的分享，让人听得津津有味。他站在男人的立场为男人说话，又同时了解女人的脆弱；他不但了解时下的年轻人，也熟悉孩子的心灵，而且举例了大家在人际关係或男女感情相处中常见的对话讲解说明，引得哄堂大笑，听众频频点头，却引人深思，进一步去思维观察自己的模式。 在讲座中，王志坚讲师教授了情绪管理的第一步：觉察——随时去关注自己的身体状态、肢体语言或紧绷压力，当注意到自己有负面情绪时，应该先学习如何放鬆身心； 第二步是觉察情绪的根源——很多时候我们都会认为情绪是外在的原因影响了我们，其实根源来自于我们的内在。了解内在的根源，才能真正去调整和改变； 第三步是与自己的情绪共处——情绪反映了我们的内在状态，只有学会接受情绪才能进一步去淨化并昇华。 [video_page_section type=”custom” position=”default” image=”” btn=”light” heading=”” subheading=”” cta=”” video_width=”1080″ ][/video_page_section] 在讚颂的环节，雪隆般若佛学会副执行长兼讚颂组组长刘峇兴也受邀一起在台上演唱《旷谷幽兰+觅幽兰》 、《我的回忆》及《第一缕晨光》 。 王志坚讲师扼要简略分享了这些讚颂的内涵和意趣：《旷谷幽兰+觅幽兰》带出了寻找老师及善知识的含义、《我的回忆》把对上师和善知识的思念以正面而温暖人心的歌词带出来、《第一缕晨光》则带给人希望，把跌至谷底的情绪，以正面而有力量的词句和乐曲，让人振作起来。 [video_page_section type=”custom” position=”default” image=”” btn=”light” heading=”” subheading=”” cta=”” video_width=”1080″ ][/video_page_section] 婉嘉师姐在赞颂《我的回忆》时，更想起自己一路走来和师父上师黄金般的记忆。难以按捺情绪，感动得哽咽。台下的听众也被正面能量感染，感觉温暖和幸福。